ENERGY SPORT. ТВОЯТ ФИТНЕС. / energysport-bg.com

ENERGY SPORT

ТВОЯТ ФИТНЕС

НОВИНИ

Vinyasa Flow (Виняса флоу) йога клас

Виняса флоу практиката свързва отделни пози или „асани“ с дълбоки вдишвания в поредица от плавни последователни движения, които развиват гъвкавост, мобилност и сила в тялото.

Виняса практиката прогресивно отваря тялото, всяка поза и движение надграждат предишното, еволюирайки в по-дълбоки разтягания, работа върху силата и мобилността на отделни части на тялото. Цялата практика е насочена към свързване на дишането с движението и усещането за лекота.

Типичните асани във виняса включват набор от стоящи, седнали и легнали пози, извивки, балансиращи пози, огъвания, обърнати пози, разтягания на цялото тяло и укрепване на торса. Някои класове включват кратка медитация, йога дишане и всички класове завършват в състояние на пълна релаксация в „Savasana“.

Виняса флоу класовете са подходящи за всяко ниво. Редовните практики водят до повишена гъвкавост, сила, стабилност и цялостно спокойствие в тялото и съзнанието.